Hola Doctor: Soy de Argentina, caí en
esta página debido a la necesidad de conseguir ayuda. Desde hace mucho tiempo
(tanto que no recuerdo)me siento tan triste todo el tiempo, con ganas de
llorar, ya es insoportable. Me aleje de mis amigos, deje de hacer cosas que me
gustaban y lo único que quiero es sentirme mejor. Alguna de la gente con la que
hable me dijo que podría tener depresión (la considero una enfermedad y no creo
tenerla), pero no se la diferencia entre eso y solo estar muy triste. Espero
que puedas ayudarme o al menos decirme dónde puedo conseguir ayuda. Gracias.
Flor
Estimada Flor:
Cuando una emoción como la tristeza
aparece en nuestras vidas y va sumando en el tiempo con cosas como la pérdida del
disfrute de las cosas, de la relación con la gente, retracción, cansancio,
pesimismo, trastornos del sueño, de la alimentación, etc., es necesario
deslindar su origen.
Puede tratarse de varias cosas. Para empezar, de una
disfunción tiroidea o algún otro desorden hormonal, así como de otras razones
somáticas… Se requiere un análisis integral de nuestra salud.
En el terreno más
cercano a lo psíquico, es probable que haya habido un exceso previo de estrés que se ha
prolongado en demasía. Puede tratarse de alguna separación o duelo no suficientemente elaborados, alguna
decepción que haya afectado nuestra autoestima, etc. Si existe una causa reconocible, probablemente estamos ante una depresión (si dura
demasiado tiempo y no remite, lo es). Si no hay una razón aparente, esta
depresión puede deberse a tendencias genéticas que es también necesario
deslindar. Todo esto requiere ya que visite a un médico psiquiatra. No hay que
olvidar que los síntomas son emisarios de que algo no anda bien… y hay que
escuchar a esos emisarios; hay que resolver lo que requiere atención para
recobrar el equilibrio y la posibilidad de sonreírle a la vida.
Ahora bien, hay un nivel de tristeza
que es natural, que es incluso saludable. No toda tristeza es depresión. Por eso he
remarcado la idea de depresión en tanto su acrecentamiento y su prolongación en el tiempo. Entonces, es tiempo de revisar qué es lo que no la tiene
feliz. Podría ser algo que no ha realizado y posterga por temor… o, en fin, cualquier
causa que suponga en usted una posibilidad de resolver algo a partir de tomar una decisión…
Para empezar, ya va definiendo usted que no es así como quiere seguir. Eso es importante. Propóngase hacer lo posible por salir de este estado, haga
lo posible por cambiar la situación. Empiece por variar el tenor emocional
hacia el positivismo y la esperanza… Si es necesario consultar, hágalo. Si
requiriere ayuda psicoterapéutica, no la deje para después. Permita que se le
ayude; a veces no podemos resolver las cosas solos y es necesario un apoyo para levantarnos.
Un fuerte abrazo… ¡y gracias por
compartir!
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