Hola
doctor. Tengo problemas de sueño no logro dormir. Mi mente no para de pensar y
repetir cosas sin pensar. Tengo más de tres meses así. Que puedo hacer.tres
horas es lo mas que puedo medio dormir.
Estimado
su relato de su problema de sueño es bastante escueto, pero, partamos de
enfatizar que dormir es una parte trascendente de nuestra fisiología reparadora
y de nuestra integración elaborativa de las experiencias cotidianas. No dormir
las horas que nos son usuales tiene consecuencias negativas a largo plazo,
altera el carácter, las capacidades cognitivas, produce agotamiento físico y
mental, entre otras cosas.
Hay
una serie de causas que producen insomnio, las hay emocionales y mentales, como también causas fisiológicas o extensivas a enfermedades médicas, hábitos inadecuados
con la comida y las horas del sueño, viajes, etc.
Por
lo que usted refiere, se trata de una dificultad para conciliar el sueño, lo
que se acompaña con pensamientos y actos incontrolables. Habrá que evaluar
desde lo más simple: ¿cuan sobrecargada anda su agenda de problemas y
actividades?, ¿son preocupaciones con sentido, importantes? o ¿piensa en cosas
sin sentido o temas que lo obsesionan?
De lo que dice, pareciera más esto
último. Creo que su nivel de ansiedad está muy alto y empieza a tener
manifestaciones que se lo anuncian.
Es tiempo de visitar a un psiquiatra que
evalúe a conciencia lo que le ocurre. No lo deje pasar, ya que, mientras más
tiempo mantenga este insomnio, más problemas puede ocasionar en su equilibrio
mental. También, hay Médicos que se dedican específicamente a este tipo de
trastornos del sueño. Lo que usted elija…
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