2019 08 21 De maltratada a maltratadora

Hola buenos días doct: bueno en mi caso soy muy celosa pero lo más malo esq por todo me enojo y alegó con mi esposo y si el no ace caso voy adónde está y sigo alegando lo mismo. Me gusta q el me obedezca y q se aga lo q yo digo. Mi primer esposo así lo q yo decía y me tenía muy chiquita y el segundo me pegaba y me maltrataba pero yo ahy estaba me isiera lo me isiera y el tercero me trata bien pero yo soy la problemática ayúdeme doctor q ago no puedo con estos nervios posesivos no kiero perder ami esposo y menos ami hija q por todo la regaño y apenas tienes dos añitos ayúdeme por favor

Estimada, ya vas por tu tercer matrimonio… O sea que persistes en la búsqueda de una relación de pareja y estás cayendo en los mismos errores.  Presentas las dos caras de la moneda: te dominan y maltratan o lo haces tú. 

Ser tan posesivo y celoso, tan dominante o poco tolerante es algo que denota mucha inseguridad de fondo, carencias afectivas profundas. Quizás has tenido carencias o traumas emocionales de niña y tu pauta de vínculo es el aferramiento, en el cual, además, aparecen afectos contradictorios. Amerita, urge diría que visites a un especialista, un buen psicoterapeuta o un psiquiatra. 

Puedes, efectivamente, transmitirle a tu hija estos problemas que no estás pudiendo manejar. Por lo que sea, de todas maneras anda a que te ayuden (un psiquiatra, un psicoterapeuta).

Además, conviene que dediques un poco de tiempo a la lectura,  a relajarte, a hacer ejercicios, a meditar.  Dedica tiempo a ti misma,

2018 05 18 Pensamiento Negativo

Hola. Tengo 27 años y quiero consultar porque hace unos años vengo pensando cosas negativas de mi, por ejemplo, pienso que no merezco nada bueno, que soy una inútil, que es mejor estar sola porque soy como un parásito para los demás y no les aporto nada bueno. No tengo empleo y me da miedo enfrentarme a un trabajo que yo siento que no voy a dar con el nivel, siento que no soy tan buena profesionalmente y de hecho tampoco me esfuerzo por mejorar o por aprender... No tengo ganas. Dependo económicamente de mi madre,peleo mucho con ella, se le olvidan las cosas y yo no tolero eso, y eso me hace sentir que le estoy haciendo daño, porque seguro ella podría ser feliz sin mi. Tengo una pareja a distancia, y a pesar de que me anima a seguir a delante, siento que se aburre de que yo siga igual día tras día. La intimidad con mi pareja me da miedo, soy muy timida en ese aspecto y en muchos aspectos de mi vida. Tengo pocos amigos y a veces no quiero verlos... Prefiero estar sola.... En si, me siento desmotivada por vivir, no hay algo que me apasione o me haga sentir plena...me da miedo enfrentar situaciones problemáticas, casi no me gusta salir de la casa. Y siento que todo sería mejor si yo me fuera lejos de todo y todos. No sé qué hacer para salir de mi zona de comfort y negatividad... Alguna vez asistí a un siquiatra y me mandó a tomar trazodona y escitalopram, pero no volví porque sentía que no pasaba nada. Y me da miedo volver... Agradezco una guía o palabras que me ayuden a mejorar. Gracias.

Estimada:

La vida va sumando los acontecimientos, logros y fracasos y las emociones que acompañan nuestro quehacer. 

Cuando una persona es muy sensible, le resuenan más las cosas, le afectan más y esa misma sensibilidad le hace difícil el “molestar” a otros con sus problemas. Esto se suele aprender desde muy niño, en particular si los padres andan muy estresados o ausentes. 

Entonces, uno ensaya hacerse el fuerte y aferrarse al ejercicio de tomar distancia de las cosas para que éstas no nos afecten. Con suerte, nos compensamos sacando buenas notas o “comportándonos bien”, echándonos a la espalda los miedos y temores y tirando para adelante. Pero, poco a poco se van desgastando las fuerzas y llega un momento en que es como que nos entregáramos al enemigo; dejamos de pelearla y nos resignamos para defendernos de un mundo que cada vez sentimos más opresivo y amenazante.  

Entonces, nos instalamos en una defensa pasiva.  Desviamos la pelea hacia el interior de nosotros y nos la pasamos reprochándonos y maltratándonos de cualquier manera.  Retraerse se convierte, así, en una defensa muy fuerte, parecida a cuando los seres biológicos unicelulares se enquistan a modo de protección.

Es evidente que has desarrollado una autoestima que va en déficit y nada estimulada por la ilusión… pero, veo que has intentado una relación amorosa. Eso dice que, en medio de todo, algo en tí sigue buscando una conexión con los demás, con la vida… con la ilusión, con el amor. Pero el miedo y la visión negativa de ti misma te tienen en jaque y no dejan que eso crezca. Es más, temes ilusionarte y prefieres optar por el pesimismo “todo va a salir mal”…”no  me lo merezco”…

Es importante que te des cuenta que tu crítica  más fuerte eres tú misma. Tienes que partir por suavizar tu mirada sobre ti misma. Hacerte cargo de ti misma tendrá que partir de eliminar frases duras contigo misma, por ejemplo, “soy como un parásito…”

No sé... parece que te tienes poca paciencia. Mírate como alguien que se siente débil y necesita comprensión. 

Quizás al principio tengas que fortalecerte con pequeños logros (como el no criticarte). Trata de encontrar el lado positivo de las cosas, como, por ejemplo, que tal vez toda esta adversidad que te ha tocado vivir te ha dejado alguna enseñanza y no lo has entendido así. Lee sobre personas que han pasado por lo mismo y lo han superado y que, incluso, se dedican a ayudar a otros…

Si fuera posible, concurre a una psicoterapia o, también, puede ser que tu nivel de angustia requiera que tomes algún medicamento recetado por un psiquiatra. Eso ayuda muchísimo.

2016/06/03 Un desamparo que resurge

soy un hombre de 54 años que tengo serios problemas de depresión acabo de tener un fuerte encontronazo con mi esposa y ella se fue de la casa por lo cual he caído en una terrible depresión que me esta orillando a cosas negativas las cuales me molestan duramente y mas porque ella no contesta mis llamadas ni mensajes y esto ha creado en mi una tremenda frustración y tristeza tenemos 30 años de casados y me da miedo perder mi hogar porque ella es muy dura de carácter y se que es dificil que ella perdone mi actitud porque fui violento en algún momento y se que le cuesta perdonar pero mientras tanto yo me estoy muriendo de a poco por que ella no esta conmigo y me da miedo caer en un suicidio, por favor ayudeme pronto lo necesito con urgencia.

Estimado amigo, para emergencias como las que menciona, si es que realmente piensa en el suicidio, están los hospitales y las emergencias.

Lo que yo puedo hacer por usted es orientarlo a que se ubique en la situación. Después de 30 años, su esposa decide que ya no lo tolera, según lo que usted menciona. Ha tenido usted una conducta dominante y poco tolerante. Al irse ella, se da usted cuenta de lo desamparado que puede llegar a sentirse y el grado de necesidad y dependencia que tiene para con ella. Está ahora como un niño que ha sido abandonado y se siente terriblemente solo. Es probable que esto sea algo que ya experimentó en su infancia.

Cuando una persona tiene traumas infantiles, ausencias o carencias de sostenimiento de parte de los padres, muchas veces desarrolla un carácter dominante y controlador, cuando no descalificador y hasta agresivo. Es una de las maneras en que uno aprende a defenderse de lo que teme, eso que ahora aparece como un sentimiento de desamparo o de profunda necesidad del otro.

Dado que esto ha llegado a un punto de quiebre en su relación conyugal, que está en riesgo de pérdida total del vínculo que lo acompañó tantos años, es tiempo de darse cuenta de que necesita hacer un cambio en su vida. Necesita resolver los problemas que impiden que tenga una relación equilibrada. 

Estas crisis también nos pueden ser útiles y llevarnos a madurar, pero, tenemos que conocer mejor las motivaciones emocionales que hacen que seamos como somos.  El hecho de que ella vuelva, puede ser que atenúe la angustia por un rato, pero no pierda de vista que lo que se requiere es un cambio de fondo, entrar en un proceso de maduración personal, porque, si no, van a volver a lo mismo.

Vea la parte positiva de esta situación: es una oportunidad para corregir.  Como dice la religión, si hay que pedir perdón, que sea con dolor de corazón, pero, fundamentalmente, con propósito de enmienda. Usted difícilmente va a resolver esto solo con proponérselo. Necesita ayuda profesional.

Adicionalmente, la depresión reactiva que muestra, como lo mencioné al principio, amerita consultar con un psiquiatra (en vivo). Para lo demás, busque algún psicoterapeuta que lo asista por un tiempo en la tarea de conocerse mejor y en ayudarlo a manejar sus emociones y reacciones.