Haciéndome fuerte, a costa de mí 31 Agosto 2020

 

saludos, la historia es un poco estupida pero de verdad, no tengo a quien recurrir, cuando era pequeña mi padre perdio nuestra casa por ser un idiota y ponerla en hipoteca con unos usureros, desde ese entonces fueron unos 25 años viviendo en casas de alquiler, conseguia trabajos esporadicos y termine convirtiendome en el sosten de la casa donde solo estamos mi madre, mi abuela y yo, trabajo bajo la meta de sacar todas las deudas que tenemos gracias a mis hermanos y mi padre y me he lastimado la espalda, aun asi sigo haciendo trabajo considerable de carga practicamente, dos de nuestras mudanzas la hice a mano directamente y seguimos en ello, he tenido insomnio desde unos 5 años y cuando logro dormir veo unos ojos justo al frente de los mios en la oscuridad...es como al cerrar los ojos estuvieran atras de mis parpados pero me acostumbre a ello hace tiempo, el problema fue que hace unos meses atras empece a ver unas sombras a lo lejos, salgo a la calle a traer pan a las 5 de la mañana y tengo que pasar un area con cesped muy alto, escucho algo que camina entre el cesped y un dia de tantos vi a unos metros de mi una silueta bien definida, perfectamente definida de un par de piernas que se agachaban y corrian de mi, me paralice pero aun con miedo segui caminando, desde entonces a veces escucho y veo algunas cosas moverse a mi alrededor, son como sombras que se mueven en el rabillo de mi ojo, no soy capaz de dormir si no me pongo contra una pared o escucho ruido de que mi familia ya se levanto, siempre termino enrrollado en la sabana a pesar del calor o frio, no puedo dormir de otra forma, siempre estoy cansada, irritable aunque trato de no demostrarlo, igual, aunque me enfadara no serviria de nada, estoy preocupada de que algun dia termine con alguna cosa seria, una esquizofrenia o algo parecido, estoy realmente muy mal? perdon por la carta tan larga y muchas gracias por su tiempo y atencion, hay muy pocas personas que hacen lo que usted, de verdad, muchas gracias

 

Haciéndome fuerte… a costa de mí

 

Con bastante retraso, por diferentes razones, pero, ¡más vale tarde!

Lo primero que salta a mi atención es sus adjetivos descalificadores: “una historia un poco estúpida” y luego, que su padre “por idiota”.. esto, me habla de una historia con gran carga de agresión, al parecer, en origen, hacia papá, pero que luego se la tira contra sí misma, como que su historia es la de quien paga condenas ajenas.

Lo otro que surge a la vista, es la inmensa tensión que consume en estas tareas, ha tenido que “hacerse la fuerte”, pero el desgaste la ha ido minando con el tiempo y no solo castigando su espalda. Su mente se puebla de fantasmas, en mucho producto de una persona que está allí, desamparada y expuesta: usted misma, atrapada en un destino que no ha dejado espacio para realizarse en algo más que en esta condena, que, por cierto, no es ninguna realización personal.

Es natural que se encuentre enfadada, consigo misma y con la vida, se está sobre-exigiendo y poniéndose en el límite de lo tolerable. Está en un punto de quiebre, pero, tomémoslo en un sentido positivo: es momento de cambiar, dese cuenta que, en buena medida, ha estado temiendo encontrarse y ver qué hacer con usted misma, con esa niña que se quedó pegada al trauma de sus padres, que quizás es ese fantasmita que corre por el césped. Hay una niña que espera crecer, liberarse, tratarse bien, disfrutar de la vida, no temer despegarse o quedarse sola. Hasta puede ser dueña de su propia locura… pero por decisión, no como consecuencia de la alienación de otros.

Vamos, es eso lo que está pendiente. Si me ha escrito, es por algo, ojalá me escuche y le dé curso a lo que tiene pendiente. Está demasiado encerrada en esta trama. ¡Salga ya!

 

Medicamentos para el miedo 31 Agosto 2020

 

Tengo miedos k medicamentos debo tomar

 

Medicamentos para el miedo

Creo que resulta pertinente tratar de comprender un poco de qué se trata el sentir miedo.

Es un mecanismo natural, biológico, que se activa en el cerebro ante la percepción de un peligro real. Esto puede, con el tiempo tener derivaciones en las que se asocian cosas con el motivo de origen del miedo, En el niño puede ser, por ejemplo, el asustarse porque perdió de vista a la mamá y luego, tener miedo a separarse de ella. Hay sin embargo un momento en que los miedos se van desplazando a diferentes situaciones, ya sin mayor relación con el motivo de origen, miedo a la oscuridad, a salir a la calle, se configura así una pauta temerosa ante la vida.

Todos tenemos miedo, es indispensable tenerlo, nos es útil para enfrentar el peligro, el riesgo en la vida,  por alguna razón en algunos, prevalece un mecanismo de parálisis o huida ante su presencia.

Los miedos, suelen bloquear nuestra posibilidad de entendimiento y, predomina el sentimiento irracional, las proporciones de lo que origina el miedo puede así, no tener sustento.

Cuando un niño tiene miedo, el complemento exterior de respuesta es calmarlo, acogerlo y restaurar la confianza, ayudarlo a entender y manejar lo que pasó, Los padres, en ese sentido, son los que contribuyen a que se dé una resultante de regulación emocional en la que el lugar del miedo corresponda al registro de un peligro real, al que hay que reaccionar debidamente.

Todo esto, para decirle que es necesario que comprenda las razones de sus miedos, de que sea usted el que los maneje y no ellos a usted. Las pastillas son como el anestésico que bloquea su expresión, pero no resuelve el problema de fondo. Es importante que comprenda las razones de su miedo, algo tiene para enseñarle. En principio, a que su actitud cambie y esté dispuesto a enfrentar y resolver los motivos y consecuencias del miedo. No se olvide que el miedo es un buen esclavo, pero un pésimo amo.

Dese un tiempo para echar una mirada interior y manejará mejor sus miedos. Un terapeuta lo puede ayudar. También hacer meditación, yoga o cualquier cosa que lo involucre en la acción resolutiva. Tomar pastillas no basta.

Intolerancia a la cercanía 31 Agosto 2020

 

hola doctor, la verdad no se ni como explicarme a mi misma pero lo intentare: no me atrae la gente, es mas, cuando noto que de alguna forma alguien tiene una atracción hacia mi de inmediato me genera una repulsión total, soy educada hasta que la interacción termina pero luego huyo de ahí para no volver jamas o cuando lo tenga que hacer cuadro con un amigo y así no tener que ir sola y eso ocurre con hombres y mujeres por igual, mi aspecto es muy vago, la gente piensa que es de marimachos pero yo solo busco ropa que no sea ajustada, sin escotes y pantalones cómodos con botas, trabajo en una panadería, tengo que agacharme y estirarme, hacer fuerzas y caminar por pisos lisos, el aire es caliente y se suda mucho, si llevara maquillaje, accesorios femeninos y ropa ajustada seria desastroso, terminaría con la cara pintarrajeada,la ropa rota o descosida y tal vez un accesorio perdido que ni Dios permita se fuese en algún pastel pero claro, eso ha llevado a que piensen que soy lesbiana, las únicas dos relaciones que he tenido en mi vida fue una que duro una semana de la cual solo vi en físico a la persona tres días de siete y luego no resistí mas, lo corte no sin antes un asqueroso beso que me comprobó que de verdad me daba asco, casi le vomito encima al tipo, luego una relación a distancia con una chica que duro cerca de 5 años pero terminamos, la relación no avanzaba y realmente llegamos a un punto donde yo era la única que daba atenciones y regalos, ella solo esperaba sin ningún aporte, me canse y terminamos, de ahi han sido casi 10 años de tranquilidad, tengo 34 años y sinceramente estoy tan ocupada con todos mis problemas como para buscar una pareja pero pareciera que hubiese dicho una completa estupidez pues cada vez que trato de explicarme me miran como si tuviera dos cabezas, de verdad estoy tan mal? solo busco paz, tengo solo tres amigos en los cuales confió ciegamente, uno de ellos mas que los otros dos, pero en si puedo ser tan cariñosa físicamente con ellos que a veces piensan que somos parejas y termino diciendo que somos primos para que entiendan porque los abrazo, los muerdo (si, tengo esa estúpida manía de morder) o me cuelgo de ellos de forma sorpresiva, me siento tranquila en soledad, a veces ni a ellos los soporto, solo quiero quedarme en un rincon sin que nadie me hable y ya, es realmente algo grave

 

Intolerancia a la cercanía

 

En la vida, lo más importante, es sentirse bien, consigo mismo, con los demás y con la naturaleza. Cada quien dibuja en sí mismo lo que desea, o lo que es capaz de hacer. Cuando es el deseo el que predomina, tenemos una resultante de satisfacción y disfrute. A veces, ocurre, que nuestro deseo está marcado por la necesidad de distancia, y, esto nos puede llevar a grados diferentes de intolerancia a la cercanía afectiva. En la mayoría de los casos es porque el sentir afecto por alguien, sentir que se puede depender de él, nos moviliza temor o la sensación de riesgo de dolores y frustraciones, así es que muchos, desde muy pequeños, prefieren evitar involucrarse afectivamente.

De todas maneras, como humanos, no dejamos de tener afectos y necesidades de relación, es allí donde uno se las ingenia para mantener distancias y desapegos, para evitar confundirse emocionalmente, para evitar el eventual dolor a que se repita un abandono, la sensación de incomprensión o una falta de reconocimiento. Cultivamos entonces relaciones con gente como uno, pero, cada vez que nuestro afecto por ellos aumente, se movilizarán contradictorias expresiones de rechazo.

De alguna manera, uno se limita al mantener esta forma de ser, no es que pueda tenerse plenitud. Lo que se suele obtener es la tranquilidad de sentirse protegido en el “bunker” personal. Es bueno saber todo esto, porque es distinto hacerlo porque “así nos sale” que lo que podemos refrendar con un “así soy”, cuando, dándonos cuenta de las motivaciones emocionales que nos llevan a ello, decidimos mantenernos en esa actitud ante los demás. Implicando con ello una clara renuncia.

Siempre está la opción de enfrentar nuestros miedos y cambiar nuestro modelo defensivo. Eso también es una decisión, nadie la obliga a hacerlo, tiene que ser por deseo.

 

Depresión mayor 31 Agosto 2020

 bueno sufri una violacion a los 15 años depues logre salir de eso poco a poco y traar de olvidar a los 17 me embarazo y el papa de mi bebe me dejo , sufro depresion post parto pero anterior mente habia ido a psicologos me decian que tenia etapa 4 de depresion y ansiedad y e recaido mucho habra la manera de controlar que no me sienta asi y es que es dificil controlar todas las emociones espero me responda muchas gracias.

 

Depresión mayor

 

Si pusiera otro título sería “caos emocional”. Es que estás viviendo bastante a la deriva y cargando situaciones traumáticas difíciles de elaborar de manera simple, demasiado para tu corta edad. No estás pudiendo manejar tu vida y menos tus emociones. Poniendo un poco de orden, el problema depresivo que mencionas, necesita ser tratado por un psiquiatra, requiere que tomes medicamentos que regulen tus emociones. Más allá de eso, necesitas mucho apoyo psicoterapéutico, pero, no para aliviarte solamente. Necesitas ir regularmente y que te ayuden a organizarte, prepararte para la vida, con mayor razón, ahora que eres madre. Ten presente que si lo dejas pasar, estos problemas tienden a hacerse crónicos y cada vez es más difícil manejarlos. Dale, puedes cambiar las cosas, esfuérzate en ello, no bajes la guardia, por ahora, déjate ayudar, acude a psiquiatría. Si estás en Lima, llama al 445 3963 es el teléfono de  “Felizmente”, un centro de atención integral.

 

Lidiando con la angustia 31 Agosto 2020

 Buenas noches, tengo 18 años, y bueno, no sé por qué pero me ha sucedido varias veces, para que me pueda entender: Una vez en la cocina de mi trabajo me encontraba con uncompañero lavando ciertos utensilios, yo tenía en la mano un cuchillo, no tenía ningún impulso ni nada, pero mientras me acercaba a guardarlo, imaginaba al mismo tiempo cómo sería cortar a otra persona.No hago nada, pero me asusta que alguna vez cometa algo así de peligroso, no necesariamente con este objeto. En oportunidades, se podría decir, también he imaginado accidentes así de repente, ya sea mientras ando por la calle o esté en mi casa. Me asusta un poco, es como si alguien más me contara eso. Además de eso, pienso mucho en las cosas que decido o hago en mi vida, pienso demasiado en qué pudo haber sido o podrá suceder, me crea inseguridades muy fuertes, es como si saliera de mi realidad. Cuando sucede eso me da pánico, miedo, nerviosismo, dificultad para respirar, desesperación. He de mencionar que esto no es reciente, desde que tengo memoria me sucede.Pero el año pasado, hace unos meses me dió una crisis nerviosa a raíz de preocupaciones, estrés y cansancio; tomé por unos días medicamentos que controlaban los nervios porque a la mínima emoción empezaba a sentirme mal. Luego de ello lo he tratado d controlar pero hay días en que me empieza a dar pero trato de dormir (porque se me es difícil también) y cuando lo consigo se me pasa. De verdad, necesito de su ayuda o algo para saber qué hacer, por favor. Muchas gracias. 

 

Lidiando con la angustia

 

Una de las cosas que puedo comentar de inicio, es que tienes buena redacción. Un cierto orden es posible a la hora de comunicarte y expresar tus ideas. Me hace pensar en que tienes recursos personales positivos. No pasa lo mismo, por lo que cuentas, con tus fantasías y emociones.

Por tu relato, veo que estás ya trabajando, a los 18 años, es posible que sea resultado de una decisión… o de una necesidad (ayudar a la familia u otro plan personal). En todo caso, son detalles que me hablan de una persona que tiende a ser responsable y ordenada. Sea como fuere, lo que relatas después, muestra que tienes un monto de angustia muy grande que por momentos se traduce en esas ideas que aparecen de pronto y todos esos otros episodios en que ya desborda (la angustia) en preocupaciones, pánico, agotamiento, nerviosismo y demás… Qué te puedo decir, estás sobre-exigiéndote en tu performance en la vida, te expones a un deterioro mayor. Es visible, además, que tienes conflictos internos (inconscientes) por resolver. Anticipas que es un problema de larga data, y, bueno hasta ahora has podido salir adelante, seguro que con mucho esfuerzo,, pero, a tu edad, en los comienzos del resto de tu vida, necesitas hacerte un espacio para poner en orden tu mundo interior. Es como preparar el auto para una larga travesía, hay que revisar los frenos, el aceite, agua, etc. y cómo estás manejando. Si no, vas a recalentar el motor como ahora te está pasando.

Requieres en principio de una psicoterapia, escoge bien alguien con quien sintonices y sientas que te transmite la confianza como para abrirte. Dedícale a esta actividad un buen tiempo, persiste así te sientas bien. Mejor si, en paralelo visitas a un psiquiatra para que evalúe la necesidad de tomar algún medicamento. (No es aconsejable hacerlo por tu cuenta). Estás en el mejor momento de tu vida para comenzar: hazlo!!

No tengo vida propia 31 Agosto 2020

 

Hola, son las 06:07 am y no puedo siquiera pensar. Tengo 19 años, siempre una chica de casa, hasta estos últimos años, en mi casa abundaba la sobreprotección. Baja autoestima desde q tengo memoria. Estoy agotada de esta vida, me pregunto q pasará si ya no estoy acá, si todo esto es solo un sueño y tengo q matarme para ir a donde verdaderamente pertenezco? no lo sé. Son las 6:10 am, escucho voces bajas en mi cabeza q solo quieren lastimarme, hacerme sentir mal. El 31 de enero de este año me hicieron una interrupción del embarazo, me arrepiento, lo hice bajo presión, mi pareja no trabaja ni intentaba buscar,y con la mirada de muchas personas q estuvieron en contra del aborto. Lo hice y me siento horrible, tenía 11 semanas de gestación, me acuerdo y me siento triste, pude haber hecho algo, pude haberme arrepentido antes.Ya no sé q hacer. Este mundo es un caos, un desastre, cada vez q pasan los días se va haciendo peor;y no sé si quiero estar para verlo. Solo quiero ayuda, quiero callar las voces, quiero sentirme bien pero extraño el ser q tenía en mi interior. Extraño cuando era chiquita y no sentía tanta tristeza. Ya no aguanto, por favor, siempre dije q quería ir a un especialista y dijeron q no era importante, creo q ya es hora.

 

No tengo vida propia.

 

Hola, gracias por consultar, disculpa la demora de mi respuesta, lamentablemente se parece a todo lo que ha pasado en tu vida: respuestas a destiempo y no has encontrado aún el tuyo propio. Es una manera de comenzar, tomando tu referencia inicial a la hora (06:07), al tiempo, y, a la dificultad para pensar, quizás para pensarte. A tus 19 años, sin embargo, pareces estar despertando, a veces para lograr despertar y sentir que tenemos un lugar en la vida, nos tiene que ocurrir algo, nos tiene que doler algo, pues ahora parece que hay un gran dolor en ti misma, ese dolor que la sobreprotección no te permitió sentir. Es como el parto de ti misma. Como dices sobre el final, ¡ha llegado el momento! Es el momento de decir basta, pero para empezar otra ruta diferente, en la que sientas que puedes estar y construirte con amor y lograr ser reconocida.

Piensa que todo esto que ha pasado, aunque penoso es el motor para que decidas, en principio, que quieres vivir de otra manera. Que en el presente la decisión más importante es empezar un tratamiento, un espacio para desarrollar, no para tener una sobreproteción que te anule, como ha ocurrido hasta ahora. No puede ser protector que se te niegue el reconocimiento de un pedido de ayuda (ir al especialista). Insiste, no dejes de insistir hasta hacerte oír, no se trata de pelear, incluso, si puede ser útil, muéstrales esta respuesta que te estoy haciendo.

Ten presente que tu futuro de acá en adelante debe depender, en lo posible de ti misma. La ayuda que se te brinde depende de tu demanda y de todo el esfuerzo y firmeza que estés dispuesta a poner en ello.

Quizás no te fue posible tener a tu bebé ahora, pero, dedícale a él el rescatarte y, más adelante quizás, poder tener otro bebé al que puedas ayudar a hacerse a la vida como es que tú estás haciendo a partir de ahora contigo misma.

Estoy contigo. Dale, sal a luchar por tu espacio, desbloquea tu mente para que la decisión tome forma, amanece a una nueva vida…de ti depende.

 

 

Esquizofrenia 31 Agosto 2020

 

Sufro de ezquisofrenia i estoy mui preocupado siento que no voy aser de seguir mi vida con esta enfermedad ya no soy capas ni de salir de mi casa por la enfermedad i estoi en tratamiento pero no me a servido i para acabar de ajustar ase 5 meses no veo bien que me recomiendan

 

Esquizofrenia

Hola, es una carga pesada, que, como dices, la estás sufriendo. Importa muchísimo no dejarte ganar por esta enfermedad. Trata de mantenerte en actividad en aquello que eres capaz y te gusta hacer, no importa lo simple o sencillo que sea o parezca ser, leer, estudiar, dibujar, escribir, mantener los lazos con la familia o amigos cercanos, que todos comprendan que te esfuerzas por mantenerte en la lucha. Ten en cuenta que es algo que te reta a mantenerte en tratamiento y a hacer los esfuerzos que se puedan, pero no bajar la guardia. Con quien te estés tratando, mantén una relación de confianza, no se trata solo de tomar medicamentos, trata de comprender cómo es este cuadro y como logres manejarlo.

En cada una de tus sesiones de consulta, conversa con el psiquiatra y, si es posible, concurre también a donde un psicoterapeuta. Comunícale a tu psiquiatra el problema que tienes con la visión, es posible que se trate de un efecto secundario de los psicofármacos.

Piensa siempre que, si bien este problema nos hace difícil la vida, nada está dicho sobre cuánto puedas recuperarte, depende de la disciplina y perseverancia que pongas en tu tratamiento.

Un salto al presente 29 Agosto 2020

 

Creo que tengo un serio problema de autoestima, me falta carácter para afrontar algunas situaciones complicadas en mi vida, vivo con miedo. No puedo dormir. Si estas son señales de que algo me ocurre quisiera hacer algo a tiempo.sufri de bulling de niña, pero ahora me desvelan recuerdos, cosas que creí haber olvidado aún están allí, en mi cabeza, soy incapaz de defenderme, pero solo hasta ahora empiezo a creer que necesito ayuda, básicamente quisiera saber por donde debo comenzar para empezar a ser feliz.

 

Un Salto al presente

 

Cuando uno tiene un problema, si se da cuenta que lo tiene… es que avanzó el 50% de la solución. ¡Una suerte! Hay gente que nunca se da cuenta que tiene problemas y vive atrapado en ellos, repitiendo el error o extensiones derivadas de él. Así es que: has avanzado hacia una nueva versión de ti. Lo que estás haciendo es mirar al pasado, ver cosas que ocurrieron allá y entonces. Pero, lo estás haciendo desde el presente, con muchas posibilidades de cambiar la historia, dejar el pasado e instalarte en el presente. Date cuenta que el gran motor de lo que pasó ha sido el miedo y una especie de convicción de que no puedes con lo que tengas que enfrentar. Pues bien, es tiempo de que conozcas un poco más sobre el miedo. El miedo surge como una expresión de alerta ante un peligro, a veces la sola presencia del miedo nos da miedo. Entonces, toca primero, perderle el miedo al miedo y ver de qué nos está alertando, suele ser una expresión de miedos infantiles que quedaron como marcas en la memoria emocional. El miedo nos hace ver las cosas más difíciles de lo que son. Es irracional. Entonces, partamos de darnos cuenta del detalle, y de que no ayuda repetirnos una y otra vez “no puedo con eso”. Poco a poco uno puede confiar más en que se puede, el primer paso lo acabas de dar. Lo siguiente es cosa de persistir en resolver el problema, ensayando soluciones, enfrentándolas de menos a más. La perseverancia es la garantía de que lo lograrás, repitiéndote una y otra vez “si puedo”, ayudándote a ti misma a darte ánimos o rodeándote de gente que te estime y no esté pendiente de criticarte por cualquier cosa. Esto último, parte, en principio de que tú seas la primera en no criticarte. No temas cometer errores. Todo es posible de corregirse, no te exijas ser perfecta, simplemente trata de hacer las cosas lo mejor que puedas y siéntete satisfecha por ello.

Dale mujer, mira que te he hecho un buen espacio de estímulo, haz que valga la pena…¡ Suerte¡

 

El amigo imaginario 29 Agosto 2020

 

pasa que me imagino personas con la cual tengo luego conversaciones fluidas como estar con alguien pero esa persona no esta en realidad, es tan fluida la conversación que hay risas, tristeza, vergüenza, amor, etc

 

El amigo imaginario

Algunos niños se acompañan en su soledad con algún amigo imaginario, con el cual conversan como si fuera real. La imaginación nos presta estas posibilidades. Es posible que algunas personas puedan mantener esta situación en su adultez. Surgen, eso sí una serie de interrogantes. ¿Es que esos momentos de conexión con sus personajes motivo de una desconexión del entorno en forma prolongada y en los que pierde la noción del tiempo?.  ¿Puede relacionarse con la misma fluidez con las personas de la vida real?. ¿Es una especie de ensoñación difusa sin personaje específico? ¿O es en especial un personaje real del que se ha separado o con quien tuvo dificultades para relacionarse?.

A veces nos retraemos de la vida real, corriente, en grados variables, de esta manera, hacerlo de forma permanente nos plantea el reto de ver qué hacemos con ello. Qué utilidad tiene para nuestra vida. Por lo que describe, a usted le permite mantener vivas sus emociones positivas, incluso, ponerse triste, esto puede ser un factor que le ayude luego a reconectarse con personas reales, pudiendo ampararse en su positividad y confianza en sí misma, habría que agregar el que pueda llegar a confiar también en los demás o en su capacidad para discernir. Fantasear implica creatividad y es también una preparación para la vida, pero, necesitamos trasladarlo a la experiencia, darle forma y expresión externa.

Sugiero que escriba sobre sus personajes y conversaciones. Si es algo que le genera conflicto, convérselo con un terapeuta. En cualquier caso, revise si no es una manera de sustraerse de la vida social por timidez, y no encuentra compensaciones que le dejen un saldo de bienestar (por ejemplo, escribir).

Estres post traumático 29 Agosto 2020

 

buena tarde hago la siguiente consulta debido a que tuve un accidente de transito y no me pueden desir nada debido a que reacciono o con miedo o con rabia mi pobre esposo está enfrentando a eso, en si a todo estoy reaccionando mal me he sentido deprimida, nerviosa insegura y con mucha ira. En si perdi la memoria por 15 dias de lo ocurrido en el accidente, pero solo estoy alejando a las personas, debido a las cosas que digo.

 

Estrés post traumático

 

Parece que ha sido un accidente que, sea porque fue muy intenso o porque le ha causado una huella emocional grande, como para borrar la memoria de 15 días, tiene características de traumático. La mente funciona de tal manera que, si algo vulnera nuestro sistema de equilibrio, nos podemos afectar por un tiempo, quedar sensibles e irritables, algunos recordarán el incidente, otros lo borrarán, hasta estar más preparados y recordar, a ello se suma el que pudiera haber tenido un golpe en la cabeza y consecuencias de traumatismo encéfalo craneano.

Sugiero que comencemos por no censurarse por el mal momento y las manifestaciones que siente que pueden molestar a los demás. Quizás sus familiares y amigos lo pueden entender: usted está afectada y necesita un tiempo para reponerse. Procure no aislarse, converse lo más fluidamente con los demás y, si le vienen estas irrupciones de mal humor, permítase sentirlo sin reprocharse, es como cuando se ha producido un terremoto y después quedan réplicas.

Si los demás en casa no lo entendieran, explíqueles esto que estamos compartiendo. Que requiere de su comprensión y tolerancia. Sería conveniente que no pierda oportunidad de contar con un seguimiento de su médico y hacerse los exámenes que sea pertinente, en particular los neurológicos. Pudiera ser de ayuda que le prescriban algún medicamento que atenúe sus molestias.

 

Integrando emociones 29 Agosto 2020

 Buenas tardes, Creo que tengo un problema. Mi novia y yo nos conocemos desde hace cinco años y desde el principio nos entendimos muy bien como amigos. El problema es que hasta hace 6 meses no dimos el paso de empezar a salir porque al menos yo tenía dudas, hay un par de cosas de ella que me incomodan y pensé que se me pasaría, pero no ha sido así. Hace entre uno y dos años ella tuvo una breve relación durante un voluntariado de verano y otra durante un erasmus. No sé si influye en el problema, pero una fue con un marroquí y la otra con su profesor pakistaní 8 años mayor que ella, en aquel momento nosotros no éramos nada, pero no si seré racista pero estas situaciones me incomodan en exceso y desde entonces todo lo que esté relacionado con estos países o el erasmus me resulta muy desagradable. Se que antes de conocernos tuvo otras relaciones y estas creo que no me producen el mismo problema. Ahora en España está metida en temas de inmigración y voluntariado tanto en España con MENAS e inmigrantes ilegales en casas ocupas como en Marruecos y también me molesta cuando me habla de ello o se que va a actividades con grupos de gente que no está de acuerdo con la ley. Después de decir esto puede parecer que tengo una ideología muy extremista y una mente muy cerrada, pero creo que no es así incluso a menudo mi novia tiene ideas más retrogradas que yo. Quizá parezca que nuestra relación no es adecuada, pero después de tanto tiempo conociéndonos estoy muy enamorado y tengo claro que la quiero y estoy bien con ella, todos los demás aspectos de su vida me gustan y nos entendemos muy bien. Muchas gracias por leerme y espero que pueda aconsejarme. Un cordial saludo

 

Integrando emociones

 

Bueno, en principio, disculpas por la demora. Dejé de prestar atención a mi blog por un tiempo, debido al coronavirus.

La consulta es bastante digna de una atención que trascienda la razón aparente. En otras palabras, invitan a explorar el trasfondo irracional, las emociones que se movilizan al momento de iniciar una relación formal, de mayor cercanía afectiva, Lo que suele observarse al momento de abrirse a la cercanía del amor, es que todo luce color de rosa, se idealiza mucho y no se ven los defectos, es el motivo por el cual solemos decir “el amor es ciego”. Pero, no siempre es totalmente así… y puede ocurrir que se nos movilicen temores, el mayor es uno muy intenso que es a la condición misma de cercanía y necesidad o dependencia de la pareja, temor a perderla, temor a que encuentre un rival más valorado… etc.

Si, durante el período largo de amistad, los amoríos de su amada no eran problema, todo esto que menciono puede tener sentido. Si lo viéramos desde otro ángulo, sería usted el elegido entre aquellos que han quedado en el camino, motivo como para sentirse tranquilo. Quizás sus ansias de posesión sean muy intensas o se han movilizado carencias emocionales que hacen que el temor encuentre asideros en cualquier excusa como los motivos raciales o incestuosos.

Toda relación de pareja desarrolla en el tiempo, lo natural es que sea hacia la madurez y equilibrio, hacia el crecimiento personal de cada uno, lo cual implica la tolerancia a cierta distancia para que cada uno plasme aquello personal que lo motiva en la vida. Lo que más alimenta el vínculo es la confianza y la tolerancia, en particular a los errores y debilidades de cada quien. Sugiero que este tema lo revise en el ámbito de lo personal, examinar un poco más sobre qué es lo que se le está moviendo que hace que surjan estos temores o emociones inciertas. Importa mucho que no contaminen la relación y condicionen que la relación derive a una dinámica conflictiva. Conviene conversar con un psicoterapeuta. En buena medida, más allá de lo que atañe a la formación de pareja, conviene enriquecer su conocimiento de sí mismo, observar qué cosas se le movilizan a la hora de enamorarse. Que debilidades se muestran en esos momentos, comprenderlos y, quizás, resolverlos.

 

Una novela de amor 29 Agosto 2020

Ayuda mi enamorada no quiere vivir.. parte1- soy un chico de 18 años, tengo una enamorada de la misma edad, nos conocemos desde la secundaria... ella me gustaba desde que la vi pero yo a ella no, entonces yo trataba de seguir mi vida normal tratando de fijarme en otras chicas, pocas veces lo logre pero no duraba ella siempre estaba hay.. el problema es que yo era alguien muy suelto para hablar y llegue a cotear mucho con chicas en esos años y pocas veces subidas de tono, entonces ella llego a fijarse en mi en 2018 yo, pero duramos poco mas de un mes y ella dicidio terminar la relaciòn porque ambos no teniamos tiempo y no podiamos vernos... me senti mal ya que yo siempre quise estar con ella y por fin tuve la oportunidad, entonces pense que debia olvidarla, volvi a intentarlo pero al final estuve solo nunca llegue a tener otra enamorada que no fuera ella, sinembargo segui el juego a otras chicas por chat... ella tuvo muchos problemas ese año sola, se undio en una depresión y su autoestima esta por los suelos,no puede verse a un espejo, se siente fea cuando en realidad es muy bonita pero ella habla muy mal se si misma, supongo que se imagina. a finales del 2018 me llevaron con una chica para perder mi castidad, pero no pude.. siempre tuve curiosidad siempre habla mucho pero en el momento no fui capaz, ese dia entendi muchas cosas, pero dije que si lo hice solo para no sentirme "menos hombre",ella se entero, le dolio, pero volvio a hablarme al poco tiempo, ella a mi si me espero aun que yo no lo supe, ella intento olvidarme tambien pero no pudo,seguimos siendo amigos en ese año solteros y en 2019 nos volvimos a encontrar en persona y nos dimos cuenta que queriamos estar juntos.. se llevo mi primer beso, las cosas pasaron naturalmente, ya paso un año de eso pero en este año ella no a podido subir su autoestima, se siento menos, es celosa y si es algo toxica, pero no hay mucho problema ya que yo no quiero estar con otra chica asi que las evito en lo posible.. ella sabes que la amo yo a ella, pero revisa mucho mis cosas y vio que yo antes coqueteaba con chicas, y eso le duele mucho ya que al ver esos chats siente que fue igual que con ella y que solo la utilice, cree que estoy con ella porque no habia nadie mas, sabe que la amo pero aun asi tambien siente que muchas cosas en nuestra relación no fue especial.. le conte la verdad de que yo no mantuve relaciones con otra chica y lo entendio pero con les mis chats antiguos ahora lo duda,algunos chats son de ese año que estuvimos solteros y por eso le duele tambien, siente que la veo como una mas y no es asi, yo soy un chico que ama de verdad, cursi, amable, considerado, y siempre la entiendo cuando se enoja por estas cosas y no le reporcho que son cosas de mi pasado y que no tiene nada que ver ahora.. ella lo sabe, pero su baja autoestima no, se llama asi misma basura, yo crei que con lo bien que la trato ella dejaria de ser asi, le demostre que estoy con ella pq la amo y no por pena, nos prometimos pasar la vida juntos, casarnos.. se que suena muy fantaseoso pero yo si quiero estar siempre con ella porque apesar de las dificultades ella me ama de la misma forma que yo.. somos tan compatibles.. pero su bajaautoestima y complejos hacen que ella actue asi y siempre este insegura, le dije que busquemos ayuda pero no quiere contarle a alguien sus problemas y menos dejar ver su lado "debil" a alguien mas y cree que eso no solucionara nada,tambien nos prometimos seguir juntos en las siguiente vida.. ella me dijo muchas veces que la saque de su depreción y es cierto, yo la encontre asi pero no logre que suba su autoestima.. a ella le regresan mucho esas ideas y cosas que hice antes... siente que no es nada mas que otra chica pero al mismo tiempo ella dice que me ama como a nada y que nacio para conocerme... entiendo estas palabras porque la saque de su depresión y hemos pasado el mejor año de nuestras vidas juntos, volvi sus dias mas felices y ella los mios.

 

Una novela de amor

 

Estimado, Observo el dramatismo amoroso de un romance adolescente, digno de una entrega por capítulos (parte uno). Se inicia en el drama de una chica que no quiere vivir y de pronto, sobre el final, resulta que se logró la cura por amor y, han pasado el mejor año de vuestras vidas.

Parte dos: entre estos dos extremos, encontramos que ella tiene problemas de autoestima, inseguridad y distorsión de la visión de si misma, sumado a una disposición recurrente a reprocharse y atacarse con duros adjetivos.

Parte tres: pareciera que han configurado una ilusión idealizada de almas gemelas que seguirán uniéndose por siempre jamás, en medio de un drama en el que demanda una dedicación exclusiva que demuestre la verdad de tus intenciones sinceras para con ella. Suele ser la dulce burbuja que se forma con el enamoramiento y que hace que todo camine de maravillas.

Parte cuatro: en el ínterin de mostrarse dispuestos y a la vez temer estar juntos, hacen una separación de un buen tiempo, en el que, al parecer te ves confrontado a declinar la castidad, cosa que es imposible ya que, a la manera de un clásico, esta iniciación en la sexualidad ha sido reservada en exclusiva para tu amada.

En síntesis, creo que están manteniendo una relación predominantemente idealizada, un encantamiento de hechizo, por lo tanto, precaria, con recaídas en la inseguridad y frustración, que no logra el fortalecimiento de la autoestima de ella, lo que al final resurge con fuerza en una dificultad tanto para mantener el vínculo, como para encontrarse a sí misma.

Sugerencia: en realidad ya lo has propuesto, ella, o ambos requieren un espacio personal para fortalecer sus individualidades y estar mejor preparados para la vida y para el amor. En ella importa descartar un cuadro depresivo severo, cosa que está más allá de un manejo simple o el puro recurso a la voluntad

Ideas extrañas 29 Agosto 2020

Buenas tardes, hace cosa de 2 semanas mi madre le pareció ver cierto comportamiento raro a mí hermana con mi tío, al contarme mi madre lo que ella creía verdad me lo tomé a risa, incluso bromeaba. Según han ido pasando los días mi madre sigue pensando que mi hermana tiene encuentros sexuales en la misma casa donde habitamos (mi hermana, mi abuela, mi madre, mi tío y yo) y nos preocupa mucho la situación porque no es verdad todo lo que se monta y ella cada movimiento que da mi hermana o cada cosa que hace la relaciona con mi tío y mi hermana... Es desesperante porque a pesar de no saber cómo actuar ante esta situación, hasta tal punto de incluso tener que vigilar que movimientos hacemos y que decimos... Porque mi madre no se mueve de su cuarto, pero nos vigila detrás de la puerta viene de vez en cuando para saber que hace mi hermana y con quién... Y tiene las mismas ideas a pesar de que se pase la mayoría del tiempo mi hermana con mi madre, se piensa que mantienen conversaciones por whats y que todos lo cubrimos para que ella lo sepa, por las noches no duerme dice que le da la sensación de que la cama le pincha como una señal de que debe estar alerta por si mi hermana a media noche se levanta y se va al dormitorio con mi tío . Nunca antes hemos vivido está situación y estamos asustadas y no sabemos cómo actuar, mi tío y mi abuela no saben nada sobre esto y tampoco lo sabrán porque la tomarán como loca porque sé cómo son, pero yo quería comentarlo por aquí e igual que he hecho con centros de mi localidad. Porque con esto del confinamiento antes de dar un paso más, quiero informarme de que podemos hacer nosotras al respeto. Espero recibir vuestra respuesta pronto, muchas gracias...

 

Ideas “extrañas”

 

Me llama la atención que usted, pese a darse cuenta que no son ideas normales, no haya concluido que mamá está teniendo un trastorno mental. Lo podemos llamar delirio o algo parecido, que, no solo se expresa en ideas, sino que también muestra ya un conjunto de actitudes y comportamientos que no son normales. No dice cuántos años tiene su madre, pero, podemos pensar en un factor de deterioro relacionado con la edad o alguna disfunción relacionada a la vejez, incluso si es una manifestación prematura. Es más, pareciera que la duda que usted manifiesta puede ser muestra de una falla en usted, por contagio emocional o quizás debido al afecto por ella, pero es como si estuviera negando lo que es tan objetivo. Ciertos delirios pueden presentarse con los años y son síntomas que no hay que dejar que progresen a un mayor deterioro. No espere más, el Psiquiatra, Geriatra o Neurólogo podrían evaluar el estado mental de mamá y examinar en paralelo si está teniendo alguna afectación en su tejido cerebral. Necesita ayuda y medicación pertinente a sus manifestaciones. 

Paranoia y pandemia 29 Agosto 2020

 

Buenas noches, mí hermano hace años desencadenó una alteración psiquiátrica, paranoia, toma medicación de amisulprida solo 50 MG al día q es lo único q permite se le administre y sin estrés se mantiene bien, pero con el tema de la pandemia ahora tiene obsesión y compulsión por el lavado de manos, no quiere q lo toquen, usa mascarilla en casa a pesar de no salir, ve la televisión frecuentemente a pesar de no prestarle atención real y está irritable. Nunca aceptó su enfermedad inicial y nos preocupa este nuevo episodio. Cómo familia no sabemos cómo tratarlo. No acepta atención médica, necesitamos ayudarlo.

 

 

Paranoia y pandemia

Es claro que el estrés de la pandemia ha descompensado a su hermano, como a muchos, en este momento. El mayor problema que podemos observar, es su falta de conciencia de enfermedad, esto hace muy difícil el abordaje terapéutico y, por ende, la regulación de la medicación. Sin embargo, es evidente que está asustado, diría en pánico, aunque trate de negarlo y mostrarse distraído, Pero, los síntomas que me cuenta son por demás evidentes. Me pregunto si el médico tratante, quien le prescribió el amisulprida, tiene programada alguna cita, como se suele hacer para el control periódico del cuadro, o, si lo pueden llamar para ponerlo al tanto y pedir su asistencia. El ideal es subir la dosis, la dosis es baja, más allá de que se esté ante un estresor. En cualquier caso, es importante hablarle con paciencia y contención amable. Si bien se muestra irritable y a la defensiva, es posible que se muestre más accesible si no mostramos miedo o nos armamos de paciencia. Planteen que la pandemia nos tiene un poco ansiosos a todos y que esto baja las defensas ante el virus, que, si toma la pastilla completa, (200 mg) sus defensas estarán mucho más sólidas. Que le hable quien tenga más ascendiente sobre él y sin ningún viso de imposición, otra alternativa sería el que negocien la posibilidad de ir al Dr. versus que tome la pastilla completa, en fin me parece más un problema de paciencia y un poco de ingenio… en cualquier caso, es importante que esté siendo controlado en su evolución por un especialista.

Que tomar para el insomnio 25 Agosto 2020

 

Cordial saludo, soy una maestra de secundaria, tengo 53 años, nunca me casé, aunque tuve algunas relaciones de convivencia. hace aproximadamente 10 años terminé con mi última pareja estable. él era adicto al licor, por lo cual la relación fue muy complicada. desde el rompimiento pasaron varias cosas en mi cuerpo. Entré al periodo de la menopausia, me diagnosticaron hipotiroidismo y empecé a sufrir de insomnio. inicialmente el médico me recetó amitriptilina. por un tiempo me sirvió, pero luego no me hacía efecto. al consultar de nuevo me cambiaban el medicamento por trazadone o sertralina. pero, éstas ultimas me ponían muy ansiosa. tengo tres tías que tambien sufren de insomnio. una de ellas me dijo que le habían recetado Zolpidem. yo empecé a tomar media pastilla y me servía, aunque notaba que me volvía más irritable y depresiva. Ahora volví a tomar amitriptilina y cuando no puedo dormir, tomo media pastilla de zolpiclona. Mi pregunta es, ¿ qué puedo tomar que no tenga tantos efectos ?

 

Qué tomar para el insomnio

 

Estimada, Creo que la secuencia de su relato nos permite ver que se encuentra en una situación combinada de factores, el hipotiroidismo, la menopausia, como elementos de disturbio fisiológico. Lo otro, quizás nos hable de una ausencia de pareja o vacíos en la vida amorosa, cosa que nos suele aportar, si la relación es la adecuada, compañía y estabilidad, si bien no es excluyente de un vivir a solas, las relaciones, aunque sea amicales, nos llenan la vida y atenúan la tensión. Los trastornos del sueño pueden tener con los problemas fisiológicos aludidos. Pero, es posible que necesite revisar su estado emocional, la presencia de ansiedad o depresión subyacente. En cualquier caso, lo que le sugiero, es que, si va a tomar medicamentos para la ansiedad o el sueño, concurra al psiquiatra para que sea el profesional el que haga el seguimiento y la prescripción de acuerdo a su diagnóstico. No es bueno tomar psicofármacos sin control.

 

Una crisis existencial 25 Agosto 2020

 

he querido ampliar algo una consulta anterior, precisar.- tengo 50 años, siempre he vivido con mi familia, NUNCA he tenido enamorada, en muy pocas ocasione he trabajado pues mi familia nunca me exigieron. ahora quisiera independizarme pues algunos de mis hermanos me fastidian, pero no tengo trabajo, casi nada de experiencia, no tengo ahorros, me gustaria tener pareja pero no se como enamorar a una mujer, como salir del fracaso en que me encuentro, nunca podre salir de la casa familiar y condenarme a estar siempre con ellos? nunca podria tener una pareja y disfrutar del amor de una mujer? acaso la muerte es lo mas recomendable para mi?

 

Una crisis existencial

Estimado, no tengo en mente su consulta anterior. Veo, por lo que comparte, que a sus 50 años está echando una mirada a su vida y, por lo que parece, se da cuenta que hay cosas que no ha realizado, a la manera de otros, como sus hermanos, es posible que su condición personal no se lo haya permitido, como que creció al amparo de la familia, contando con su protección. Me parece que le toca serenarse y aceptar que las cosas se le presentaron así en la vida. Que algunas cosas no son iguales para todos, hay muchísima gente que no se casa y, también muchos hemos tenido dificultades para trabajar. Me parece que en esta etapa de la vida podría empezar por interesarse en cómo ayudar en alguna tarea de la casa y quizás aprender cosas cotidianas como cocinar o eventualmente arreglar o limpiar, cualquier forma que lo mantenga ocupado de forma que no esté volando con ideas negativas o sintiéndose expuesto a las críticas de los hermanos. Tranquilo, no se presione, haga también actividad física, ejercicios… salga a caminar.

 

 

Los retos del amor 25 Agosto 2020

 Es que nosotros los hombres cuando estamos enamorados en una relación es algo como tu eres mía y de nadie mas pero cuando descubrimos que alguien mas profano lo que es nuestro eso es algo muy fuerte ataqué de ansiedad te da depresión cosas así eso es algo muy díficil para nosotros

 

Los retos del amor

Es cierto que el enamoramiento nos moviliza un sentimiento muy intenso de posesividad y una expectativa e que la reacción sea “para siempre”. En algún momento, sin embargo, por diferentes razones, la relación puede terminar y se moviliza tristeza y dolor. A veces ocurre que la otra persona deja de tener interés en mantener el vínculo y nosotros quisiéramos seguirlo, nos cuesta renunciar, aceptar la realidad.

Forma parte dela relación amorosa que en algún momento, por diferentes razones, nos vamos a tener que enfrentar con el dolor, es una parte importante del vínculo, permite desarrollar recursos de tolerancia y capacidad para el perdón.

No hay relación perfecta, el vínculo se construye a lo largo de la vida. A veces se renuncia a él porque no funciona. Que el dolor no se traduzca en amargura tiene un paralelo con aceptar la realidad y aprender de la experiencia.

Dentro de lo dicho está el pasado, lo que ocurrió antes de establecer nuestro vínculo actual, es algo que ya fue, nuestra vida amorosa se nutre de lo que ocurra de aquí en adelante, mejor si no cultivamos sentimientos negativos de rencor o amargura por lo que fue o pasó. No perdonar, no olvidar, no pasar la página solo contribuye a generarnos tensión, ansiedad o depresión. Nuestra condición de hombre se nutre de nuestra seguridad en nosotros mismos y en el equilibrio que logremos con nuestra pareja, lejos de la idea de que esa seguridad proviene de que “es nuestra”, habrá un pacto de fidelidad que lo garantice, pero más pesa el mutuo aprecio y respeto.

 

Escuchar la depresión 25 Agosto 2020

 

Hola, bueno, yo vengo con una duda, lo que pasa es que tengo una amiga que sufre de depresion y la verdad no tengo ni idea de como ayudarla pues el escuchar ya no se me da como antes y termino arruinandolo, la cosa es que estamos muy lejos y por ahora todo lo que tenemos es el movil ¿Que podria yo hacer y que consejos me dan para hacerla sentir mejor?

 

Escuchar la depresión.

El problema de ayudar a otra persona en situación de depresión, puede en algún momento superar nuestra capacidad de ayuda, esto ocurre en especial si la persona persiste en una actitud negativa que rebasa nuestras buenas intenciones o consejos, incluso, en algún momento nos puede incomodar escucharla porque nos genera impotencia y, por qué no decirlo, a veces hasta llega a fastidiarnos el escuchar siempre lo mismo. Sin embargo, podemos sentir culpa o que somos malos amigos y nos vemos otra vez escuchando sus desventuras.

Otra cosa es acompañar a un amigo o pariente en un momento triste o de duelo, uno tiene claro que es un episodio y responde solidario, para eso simplemente basta con estar allí, aunque, lo que le digamos algo, siendo sincero y espontáneo, uno siente que en algo contribuye a recobrar el positivismo en la vida, pero, lo que importa es prioritariamente el mostrar disponibilidad para él y, acogerlo o ayudarlo a que se descargue y encuentre poco a poco la salida, .

Si de depresión se trata, si uno ve mermada su disponibilidad de escucha, es probablemente que nuestro amigo necesite de los servicios de un profesional; no hacerlo, contribuye a mantener la situación entrampada de su sufrimiento en la vida, pensando en que la estamos ayudando con una escucha que no alcanza. Singularmente, se le puede ayudar, profesionalmente incluso a través del móvil.

Temor a querer 25 Agosto 2020

 

Hola , este es mi caso : Conoci a una chica que realmente me gusta , y hubo un filing entre los dos , pero el caso es que la hablaba todos los dias , la buscaba todos los dias y no la daba espacio , tanto asi que llegue a acosarla y agobiarla que llego a bloquearme de todas las redes sociales , me a dado la oportunidad de nuevo y me ha desbloqueado de las redes pero ... no me hace mucho caso y quisiera de saber como poder recuperar su interes ... no se que hacer si realmente tengo que olvidarme de ella o seguir intentandolo , que puedo hacer ?

 

Aprendiendo a querer

 

Creo que es una oportunidad para mirar cómo es la manera en que te relacionas cuando te gusta una chica, tu afecto se muestra con una intensidad que tú mismo lo consideras como un acoso. Me parece que necesitas regular tus emociones, se genera demasiada expectativa y terminas asfixiando a tu pareja, o sintiendo que te frustras si no está en el momento en que esperas que esté. Creo que sería bueno revisar de donde viene toda esa dificultad, a la larga no te terminas relacionando con la persona, lo haces con lo que crees que ella tendría que ser. Sugiero que visites a un terapeuta y revises a fondo lo que parece ser una carencia afectiva importante, lo más probable es que no hayas logrado tener una infancia con afectos seguros en tu entorno. La relación por estrategias, eso de “cómo me porto para que me quieran”, no funciona, es muy tenso y no ayuda a superar la inseguridad, es mucho mejor afianzar nuestra confianza en nosotros mismos y que nuestra compañera importe, pero que no sea indispensable como para perder la tranquilidad si no está bajo nuestro control.

 

Temor a la oscuridad 25 Agosto 2020

 

Hola doctor tengo un terrible insomnio soy muy temerosa me ayerra la oscuridad estoy viviendo sola

 

Terror a la oscuridad

 

Bueno amiga, es una pregunta aparentemente sencilla, pero, no se trata solamente de insomnio. Implica probablemente enfrentar la soledad a la hora de dormir, separarse, todo lo que moviliza una angustia que probablemente no muestra su rostro durante el día, pero que está allí. Es posible que tengas un trastorno de ansiedad y ya muestras que lo has incorporado a tu existencia como un rasgo (soy temerosa). Con el tiempo uno en la vida, si no enfrenta sus fantasmas interiores (miedos que se arrastran desde la infancia) termina considerándolos como un algo normal “soy así”. Y claro, con eso se puede vivir, pero, el síntoma del insomnio puede acarrear consecuencias de eventual deterioro, así es que mejor tratas de resolver tu manejo de la angustia, es así, un reto a que cambies tu opinión de ti misma y tu actitud ante la vida. Para eso, lo primero es proponértelo, estar dispuesta a dar la vida por conseguirlo. Yo me pasé años luchando con mis angustias y fobias, es lo que a la larga motivó la profesión que elegí. Se puede, empieza ya mismo, para mí fue bueno hacer psicoterapia y meterme a fondo en cada cosa en la que me significó un reto: la profesión, las relaciones sociales, la vida en general.

Si no es por esta vía, la voluntad puede ser una alternativa, la vida misma es una terapia, pero tienes que priorizar el cambio de modelo, enfrentar los retos que se te presenten, no huir de ellos o dejarlos sin resolver.

 

Buscando mi identidad 25 Agosto 2020

 

Emm buenas noches, realmente no sé a quién debería consultarle al respecto, pero como la situación siento realmente que hace que no me sienta bien con quien soy no veo más que contarla, tengo 16 años y realmente desde que tengo 5 no me siento bien con quien soy físicamente o para ser más especific@ no me siento bien con el genero al que correspondo, siempre tengo actitudes del genero contrario pero las mantengo escondidas por disgusto de las personas de mi familia, cuando estoy en mi cuarto la única forma en que me siento bien conmigo, el único momeni en que puedo decir que soy feliz es cuando me visto con la ropa contraria al genero que tengo por nacimiento, quisiera hablarlo con mi familia porque realmente me siento ahogad@ teniendo que ocultar quien soy realmente

 

Buscando mi identidad

A tus16 años es como un momento de definición. Pero, importa que no sea algo que limite el desarrollo de tus demás actividades, académicas o laborales. Su pongo que a ti mismo no te hace vivir feliz la situación, tener que ocultarlo a la gente de tu entorno y sentir la no aprobación de la familia, creo que lo más importante en este momento es que lo tengas claro para ti mismo. Si es como dices, algo que te define desde muy temprano en tu vida, pues asúmelo… permítete ser quien eres sin esperar la aprobación o desaprobación de los demás. Si en tu familia hay una relación sólida de afecto, no te quepa duda de que igual se te seguirá queriendo. Importa muchísimo más el que te sientas en el lugar que te sientes auténticamente tú mismo. Conozco gente que se ha torturado la vida ocultándoselo a la familia, condenándose a una vida oculta o paralela. Mejor ahora, temprano, habla con la familia y asume tu vida de la manera en que lo decidas, eso sí, fíjate en que tus actos en general reflejen coherencia, madurez y honestidad.  En la vida importa más el que desarrolles plenamente tus potenciales como persona, es lo que te dará fortaleza y seguridad, confía más en ti mismo y en tus decisiones, pero, sostenido por tu solidez personal, procura dar de ti lo mejor en lo que hagas, en particular, en la relación con los demás, no sientas que acarreas un estigma, se trata de asumir lo que de diferente tienes, como todos, porque todos somos diferentes. Si no lo tienes claro, conversa con un psicoterapeuta, te ayudará a poner en orden las ideas.

 

 

Un destete tardío 25 Agosto 2020

 

Hola tengo 27 años Hace 1 año aproximadamente mi relacion con mi madre cambip drásticamente por un hombre que entro en su vida y la cambio por completo y por opinar sobre esa relacion quede como la peor ante todos. Esto sucedio en medio de la prepariocion de su fiesta sorpresa de 50años. Al cabo de 2meses la relacion con este hombre termino por mi culpa supuestamente. Ahora esta con otro hombre mucho mas joven que ella se olvida del mundo cuando conoce a alguien. Nuestra relación cabe destacar que ya no es la misma de antes ya no confio en ella porque cuenta todo a sus hermanas. Hasta el dia de Hoy su fiesta sorpresa aun sigue en pie. Pero sinceramente ya mis ganas no son las mismas de antes muchas veces pense en largar todo y tirar todo a la basura. Ahora descubri que ella frente a nuetros familiares quedo como la victima yo como la peor y encima dice mentiras todo el tiempo. Estoy continuamente pensando en ella en la vida que lleva y con tremendas ganas de llorar todo el tiempo.

 

Un destete tardío

 

Estimada, Creo que no te estás dando cuenta de lo pegada que estás a tu madre. A tus 27 años correspondería ya que estuvieras consultándome de otro tipo de problemas personales. Es probable, sin embargo, que tú y ella jueguen en el mismo sentido, aunque no lo parezca, es decir, que a ambas les cueste separarse, a la vez que relacionarse de una manera madura. Más que una relación de madre-hija, parece una historia de dos hermanas que compiten en la que llevas las de perder porque parece que estás predestinada a cargar con todo lo malo que ella te adjudique, incluso con sus propios fallos, de cualquier manera, justa o no justa, siempre vas a ser la que tiene la culpa. No me extrañaría que hayas sentido de su parte que viniste al mundo a complicárselo, esa es una culpa que uno nunca termina de pagar, la realidad suele ser que mamá no nos dio la atención debida, quizás por su inmadurez. Pero, son especulaciones que puedo hacer…

Lo cierto es que ya es tiempo de comenzar una vida personal, lo necesitas, tu vida está muy confundida con la dinámica de mamá y ella pudiera necesitarte a ti más de lo que te imaginas, pero, no de manera saludable. Dale, sin pelear ni resentirte, más que nada por ti misma, hazte tu espacio y vive tu vida, no sigas enredándote en esa dinámica familiar que no es muy sana.

Mil disculpas por la demora en contestar. Suerte

 

 

Atracones 25 Agosto 2020

 

Hola doctor. Tengo 14 años y tengo una necesidad horrible x comer, la verdad es que no tengo hambre, pero igual me dan cm atracones y como y como,y cuando ya dejo de comer me da una sensación horrible, me siento dmsd culpable, por favor ayúdeme, eso no es todo también me muerdo mucho las uñas, ya las tengo horribles. Ayuda por favor

 

Atracones

Hola, pequeña, es relativamente frecuente, por lo menos en los últimos tiempos, que, especialmente las mujeres, empiecen a tener este tipo de episodios. Tengamos presente que estas en una edad de grandes cambios, físicos y mentales que movilizan una gran tensión en la autoestima, por lo que la ansiedad se incrementa, por eso es también que, te muerdes las uñas. Si te fijas en cómo lo describes, lo pones como que es “algo que te pasa”, o sea, no es algo que tu voluntad decida. Es una típica expresión de ansiedad.

Tenemos dos opciones: que en lo sucesivo trates de controlarlo, ejerciendo tu voluntad, desplazando tu necesidad de descarga a otra actividad, por ejemplo, si viene el impulso de comer, ponerte a hacer ejercicios, demorarte lo más que puedas en ingerir, hasta que te aburras; buscar a alguien en ese momento que te ayude a controlar, compártelo con tu madre, hermana o alguien de confianza. Emplea cualquier otra forma de ejercitar tu voluntad y disciplina, más allá de la motivación de no atracarte de comida. La otra opción es que consultes con un profesional, psiquiatra o psicoterapeuta, o ambos; que te ayuden a comprender mejor lo que te pasa y ayudarte, si es necesario con algún medicamento que aplaque esa ansiedad.