2018 09 14 TOC o TAG

Tengo muchos pensamientos a la vez, esto me pasa de vez en cuando, un ejemplo seria como estar en una habitación con muchas personas hablado pero sin entender ni saber que dicen cada una pero haciendo de cuenta que esas personas son mis pensamientos (por que no escucho voces) si no que solo son pensamiento que no logro para ni enfocarme en ninguno, no se si son positivos o negativos por que no tengo idea de que son, solo se que hay muchos pensamientos, no se si tenga algo que ver pero de pequeña siempre me obsesionaba con que mis sandalias a la hora de acostarme estuvieran en el lugar correcto y perfectamente puestas una al lado de la otra, si no lo hacia no podia relajarme ni dejar de pensar en ello, hoy en día igual me pasa pero no siempre, puede ser con algo que crea que esta fuera del lugar, no logro estar tranquila hasta que lo coloco bien, pero no es siempre y es raro por que no es que sea una persona "muy ordenada" tengo 18 años, y una vez intente suicidarme cortandome las venas.

Una de las cosas que puede ocurrir con el pensamiento obsesivo es que termine uno con una especie de sopa de letras. 

Mira, lo que de todas maneras tienes es un trastorno de ansiedad generalizado, que te acompaña desde hace mucho. La forma en que predomina su manifestación es este desenfreno de pensamientos, sin poder centrarte o encontrar respuestas que te puedan satisfacer y sin saber “si son positivas o negativas”. Como que te debates en un esfuerzo tremendo entre tener un control sobre ti, sobre tus emociones, y, en otros momentos, entras en una especie de desenfreno que te desborda… a nivel del pensamiento. 

Una y otra situación te están impidiendo el saludable fluir natural, el ser esa persona que realmente eres, a la que no le encuentras lugar. 

Ciertamente, urge que busques ayuda. Acabo de terminar una sesión con un chico con problemas parecidos. Salgo contento porque veo que va mejorando… Va pudiendo encontrarse en grupo con amigos, más suelto, más dispuesto a tomarse las cosas con humor. 

Necesitas tomar medicamentos. Busca un psiquiatra que te ayude a contrarrestar esas angustias y la obsesión que te come. Anda, no lo dejes pasar, estas comenzando tu vida… y esto tiene ya tiempo, viene desde que eras chica. No esperes más, no tiene sentido tratar de superarlo sola.

2018 07 31 Insomnio Persistente

Hola Doctor:

Mi problema es de insomnio. Llevo algún tiempo tomando pastillas, pero me producen malestar durante el día, de modo que muchos días tomo una dosis pequeña, pero entonces, o duermo muy pocas horas, o directamente no duermo nada. Me veo atrapada en un círculo infernal que me genera una gran ansiedad, ya que, o tomo pastillas y entonces me siento mal durante el día, o no las tomo y entonces no duermo. Este problema está afectando profundamente a mi vida diaria, el 99% de mis pensamientos están relacionados con esta cuestión, es una auténtica obsesión, mi mente no para ni un instante de darle vueltas y más vueltas a este problema, y no se cómo enfrentarme a ello. He ido a dos psicólogos pero no me han servido de ayuda. Tengo la intuición de que la estrategia debe consistir en dejar de pensar en este problema constantemente, y vivir la vida como si este problema no existiera, pero no sé cómo hacerlo. Necesito alguna orientación.

Estimada amiga, el insomnio que padeces parece ser un síntoma de un trastorno de ansiedad generalizado, diagnóstico que, por cierto, habrá que confirmar en una entrevista clínica amplia, esto es, en el territorio de un psiquiatra. 

Los trastornos de ansiedad tienen una relación directa con una desregulación de nuestro sistema de alerta, expresado a nivel de la amígdala cerebral, la que se encuentra muy sensible y moviliza el sistema de alerta de manera exagerada. Es como un auto que dispara su sistema de alarma hasta con el aire del auto que pasa a su costado.

Como quiera que ya has estado tomando medicamentos, me cabe recomendar que los mismos deben ser prescritos y regulados por un profesional… Un tratamiento no se reduce a lo sintomático; se requiere de un largo tiempo de estabilización de la falla regulatoria, con los medicamentos que corresponda. No hay que tener rechazo a tomarlos; más daño hace la falta de un buen dormir, en muchos sentidos.

Junto con el abordaje desde el lado farmacológico, conviene examinar otros detalles, como, por ejemplo, tu personalidad: si eres demasiado perfeccionista, autoexigente, autosuficiente… ¿Cómo anda el balance de tus relaciones afectivas, de tu mundo laboral, social, familiar…? A ello se suma una necesidad de explorar posibles situaciones traumáticas en los primeros años de tu vida, etc. Éste es el terreno del psicoterapeuta psicoanalítico… Requiere de un tiempo y una dedicación a nosotros mismos que no siempre nos prodigamos.

Espero que esta visión general te sea útil. Si tanto está afectando tu vida, no lo dejes pasar, no es poca cosa… La falta de sueño deteriora nuestra calidad de vida. Si no lo podemos resolver solos, pues ¡hay que buscar ayuda! No es ningún pecado, no hay que avergonzarse por ello.

2017 03 09 Desborde de Ansiedad

Buenas doctor. En diferentes ocasiones me deprimo con facilidad a lo largo del día. De vez en cuando sufro de migrañas, pero hace unos meses que cesaron. Siento gran ansiedad repentina por consumir algún alimento, o de vez en cuando, alguna ansiedad de moverme, así como movimientos involuntarios de las manos. Siento además como si alguien más hablara por mi en muchas ocasiones. A veces olvido las cosas que hago. En ocasiones me aseguran las personas de mi alrededor que dije algo o hice algo y no tengo recuerdo absoluto de ello. ¿Qué cree que me pasa? Agradecería una respuesta en cuanto vea mi comentario. Gracias.

No me queda claro si eres varón o mujer. Bueno, lo que sí está claro es que te abruma la ansiedad y la tensión anida en tu día a día. Pareciera que tienes lo que se llama un trastorno de ansiedad generalizado, pero, lo que te corresponde es hablar con un psiquiatra. Esos olvidos y “desconexiones” ameritan una atención con mayor profundidad de la que puedo hacer desde este espacio. Es bueno hacer un deslinde, no tengas temor. Acude cuanto antes a un médico psiquiatra.

Te cuento que a mí me pasaba (y me pasa aún) que no me acuerdo de cosas que hice o dije y muchas veces me lo cuentan y les creo porque son amigos o familiares. Yo he tenido problemas fuertes con la ansiedad y te aseguro que, aclarado el diagnóstico, es posible manejarlo de una mejor manera, disminuir los síntomas y hasta enriquecerse uno mismo desde la mejor comprensión de lo que nos originan estos problemas. Hazme caso, visita a algún colega mío y aclara la situación. A veces lo dejamos al tiempo y se va complicando. 

Hazlo ahora.

Suerte.